记住这三点 这个夏天让你水嫩又白皙

多吃水果

当然，并不是只有喝水才能给身体补充水分，不少水果中的水分也是很充足的。比如西瓜、桃子、哈密瓜等等。水果不仅水分多，而且还含有较多有益于皮肤的营养成分，比如维生素C，它既可以帮助提高肌肤抵御外界灰尘的能力，又可以起到美白的效果。

常敷补水面膜

面膜可以在短短的二十分钟里，集中地给皮肤补充水分，是非常有效的补水措施。功能性的面膜一周敷两次就可以了，但补水面膜则没有这样的限制，因为它不会给皮肤造成负担。只要觉得自己皮肤太干，在彻底地清洁了皮肤之后，就可以敷加补水面膜了。

三、防晒

防晒是夏季永恒的话题，如果不做好防晒的措施，去户外只需要半天的时间，就会变得又红又黑。因此，学会有效地防晒是每个对自己皮肤有要求的人都应该关注的。

正确地使用防晒霜

在选购防晒霜的时候，应选择具有UVB和UVA两种字样的产品。UVB是指可防中波紫外线;UVA指的是可以防长波紫外线。

如果只是日常使用，SPF的值选择15左右即可;若是出门旅游，就应选择SPF30;若是去海边等地完全处于暴晒状态的话，可选择更高的防晒指数。

涂抹防晒霜要注意，在出门前二十分钟开始涂，而不要在即将出门的时候才动手，那样防晒的效果还不能完全发挥出来。如果需要长时间滞留户外，应随身携带防晒霜，2-3小时就补一次。

晒后修复

如果已经被晒黑了，也不要听之任之。晚上回家以后可以用冷敷的方法，来降低黑色素的活性，还可以用芦荟等专门的晒后修复产品来进行急救。

即使一时不能补救回来也不要灰心，坚持每个星期去角质，可以起到帮助皮肤加速新陈代谢的作用，但切记不要去得太频繁，以防破坏角质层。

多吃富含维生素C、E的食物，也可以使人尽快地白回来。这些食物存在于大部分的水果和蔬菜中。也就是说，这个夏天多吃水果、蔬菜，能补水、美白、防晒，还可以帮助晒后修复。

结语：很多女性对夏天是又爱又恨，爱的是可以穿漂亮的裙子了，恨的是白皙的皮肤很可能就保不住了。其实，夏季对皮肤的保养并没有那么难，做好三件事就可以了：去油、补水、防晒。本文给大家详细介绍了这三件事的做法，各位美女都记住了吗?护肤保卫战，你一定会胜利的。

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