小腿皮肤粗糙 这些方法还你水嫩肌肤
女人常吃莲藕有很好的美容作用，例如当我们上火长痘痘的时候，吃点莲藕可以有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些莲藕，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
2、地瓜
地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养均衡的保健食品。特别应该注意的是，地瓜富含食物纤维，而丰富的食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。这些功用正可以强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤粗糙。
