春季需要防晒吗 多吃这食物让你晒不黑

避免在正午出门

UVB在中午的辐射强度是很高的，这个时候的强度可高达早晚的150倍。所以这也是很多人中午不会出门的主要一个原因，这个时候出门对皮肤的伤害是很大的，在平时大家一定要记得避免中午出门，可以帮助防晒。

大方地使用防晒霜

防晒是一件很重要的事情，它不仅仅是取决于防晒成分和系数的高低，平时擦抹防晒霜的厚度也很重要，我们一定要选择适合自己的防晒产品，之后擦拭的要均匀，不能太薄，不然对防晒是起不到什么效果的。

防晒应该在护肤品之后涂抹

保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

怕晒吃什么好

葡萄柚

葡萄柚含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理，而维他命C则对皮肤美白很有效，如果爱出游又怕被晒黑，不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。

猕猴桃

猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤。所含的维他命C和维他命E也能有效减少黑色素的生成。

西红柿

西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。

樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富，同时富含维生素A，可以平衡皮质分泌、延缓老化，还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效。

可以说樱桃对于我们皮肤的好处真的是非常多，建议大家在吃樱桃的时候要首先洗干净，然后一次不要吃得太多，每天一小把就能达到美容效果。

总结：春天是需要做防晒的，其实秋冬季节也需要做，希望大家别再以为只有夏天需要做防晒了。防晒工作虽然每天都做会显得很繁琐，但是考虑到我们皮肤的健康，多花费这几分钟又算什么呢?想要皮肤好还可以多吃吃西红柿和猕猴桃、葡萄柚哦!