如何美容护肤 这样做让你的皮肤光滑如婴儿
美容护肤的窍门8.牛奶美容法。牛奶敷面对皮肤很有裨益。每天夜晚，在我们喝牛奶的时候，将余下的一点牛奶抹在面部，当睡觉面膜使用。假如有集中美白的需求，我们可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑不少。
美容护肤的技巧窍门9.豆浆美容。每晚睡前用温水洗净手脸，用当天不超过5小时的新鲜豆浆洗手脸约5分钟(时间长更好)，自然晾干，然后用清水洗净即可。
美容护肤的窍门10.西瓜皮美容。将西瓜皮切成条束状(以有残存红瓤为佳)，直接在脸部反复揉搓5分钟，然后用清水洗脸，每周2次，可保持皮肤细嫩洁白。
吃什么对皮肤好
含β-胡萝卜素和叶黄素的蔬果
水果和蔬菜含有强大的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基引起的细胞损伤。自由基，吸烟，污染和阳光，可能会导致皱纹和老年斑。吃多彩的水果和蔬菜，每天至少吃五份。在胡萝卜，红薯和南瓜中发现的β-胡萝卜素，以及在羽衣甘蓝，木瓜和菠菜中发现的叶黄素都是有效的抗氧化剂，对正常的皮肤细胞发育和健康的肤色很重要。
含维生素C的蔬果
维生素C也是一种超级抗氧化剂。它促进皮肤光泽，产生胶原蛋白，以增强供应皮肤的毛细血管。并帮助伤口正常愈合。好的来源是黑加仑子，蓝莓，西兰花，番石榴，奇异果，橙子，木瓜，草莓和红薯。
含硒的蔬果
硒是一种强大的抗氧化剂。它与其他抗氧化剂如维生素E和C一起使用，对支持免疫系统至关重要。研究表明，富含硒的饮食可以帮助预防皮肤癌，阳光伤害和老年斑。增加摄入量的一种方法是吃巴西坚果。将巴西坚果与富含维生素E的其他种子混合作为零食，其他硒的良好来源是鱼类，贝类，鸡蛋，小麦胚芽，西红柿和西兰花。
含维生素E的蔬果
维生素E可保护皮肤免受氧化(细胞)损伤，并支持健康的皮肤生长。富含维生素E的食物包括杏仁，牛油果、榛子、松子、向日葵和玉米油。
含健康脂肪的蔬果
单不饱和脂肪和多不饱和脂肪——在牛油果、坚果和种子中——提供必需脂肪酸，作为皮肤的天然保湿剂，保持其柔软和改善弹性。这些脂肪还含有健康剂量的维生素E(我们许多人缺乏的维生素)，这将有助于防止自由基损害。
富含omega-3脂肪酸的蔬果
这些必需脂肪酸意味着它们不能在体内制造，必须通过饮食获得。植物来源的omega-3脂肪酸，如亚麻籽及其油，奇亚籽，核桃和菜籽油。 Omega-3脂肪可以促使身体产生抗炎化合物，这些化合物可以帮助皮肤，特别是炎症性皮肤病，如湿疹和牛皮癣。
结语：上文已经为大家介绍了怎么美容护肤，我们现在应该知道怎么做可以帮助我们护理好皮肤了。现在的女性朋友对自己的皮肤保护的很好，想要皮肤一直处在年轻的状态，那么一定要多吃一点有营养的食物，不要熬夜。
