妊娠纹怎么消除 做好三件事淡化妊娠纹不是梦

妊娠纹是每个产后妈妈的痛，明显的妊娠纹让我们的腹部变得更加不忍直视，那么妊娠纹怎么消除呢?不想要妊娠纹，在孕期就要做好预防工作，妊娠纹怎么预防?一些食物也能预防妊娠纹的生长，预防妊娠纹吃什么?

妊娠纹怎么消除

增强皮肤弹性

产后的宝妈们要注意加强腹部肌肉的保养，这样能大大降低妊娠纹加重的可能性，每天多吃一些富含胶原蛋白和维生素E的食物，比如说肉皮、猪蹄等等，还能加强身体的锻炼，在可以承受的范围内，经常做伸直的运动，让皮肤的纤维增强。

适度按摩

对腹部进行按摩，也能有效的淡化妊娠纹。对于爱美的宝妈来说，单一的按摩效果并不是很好，可以搭配一些去除妊娠纹的产品，从产后一直坚持按摩，不仅可以滋润肌肤，还能让肌肤的扩张能力得到改善，也能有效的去淡化妊娠纹。

控制体重增长

想要淡化妊娠纹，宝妈们产后三个月一定要做好一系列的保健工作，首先就是需要控制体重的增长，虽然宝宝脱离母体，妈妈的体重会有所下降，然而哺乳期的宝妈为了给宝宝提供足够的营养会摄入大量食物，体重的增长幅度也大大提升，这会使得妊娠纹进一步恶化。合理搭配饮食，量少而营养足，这才是理想的食谱，此外对于夜宵和零食好的是不吃，一定要吃的话，就选择热量卡路里低的食物。

妊娠纹怎么预防

1、控制体重增长

孕期体重增长不应该超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间。渐进式的体重增长，能降低长妊娠纹的几率。

2、涂抹橄榄油预防妊娠纹

孕妈妈在怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油按摩腹部，按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。按摩的时间好是在洗完澡后使用，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十至十五分钟左右。