男性健康必吃的“灵丹妙药”
大蒜
提起大蒜，我想并不是人人都爱吃，因为大蒜的味道较冲，且吃完还有口气。但其实大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌，我们在吃完海鲜等食物时一般吃一颗大蒜就可以有效杀死这些海鲜隐藏着的细菌。同时大蒜还能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，提高免疫力并消除疲劳。
全麦面包
工作压力大已经成为很多男性朋友的“通病”，导致他们心情烦躁、郁闷，不仅对身体健康不好，还会影响到身边的人。其实要对抗压力，B族维生素是非常重要的，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包含有丰富的B族维生素，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
水
很多人工作忙碌都会说“忙得都没时间喝口水”，虽然有点夸张成分，但实际上很多人往往一天的补水量并没有达到至少2000毫升，身体往往长期处于“脱水”状态，而我们的脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑部，水分太少，就会让人感到疲劳，反应迟钝。因此各位无论有多忙，都要喝水，达到身体所需的水量。
绿茶
男性朋友们如果在觉得身体疲劳的时候，一定要放下你们手中那支提神醒脑却对身体有害的香烟吧，不妨换一杯清香怡人的绿茶吧。绿茶富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。还具提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等，可以有效消除身上的疲劳感，让你顿觉心旷神怡，心情大好。
红酒
对于男性朋友来说，喝酒是一件于公于私都避免不了的行为，在餐桌上如果非要喝酒，不如就喝红酒。因为红酒中含有抗氧化物质多酚，可以降低心血管疾病的概率。而且与其他酒水相比，红酒含有的使尿酸升高的含量相当低。红酒能提高抗氧化作用，预防动脉硬化。不仅是在餐桌上，男性朋友晚上睡觉前不妨小酌一杯红酒，也可以有效助眠。
结语：其实这些食物都是我们身边经常见到的，小编奉劝各位男性朋友们，在你们在为工作忙碌劳累的时候，也要抽取点时间好好关心自己的身体，毕竟身体是革命的本钱，拥有一副好的身体才能够去应付未来的挑战。
