男人吃它更年期晚来20年

“更年期”并不是女人的专利，男人也会出现更年期，他们不似女人一样有月经作为信号，标志更年期的到来。他们更多的是从外观、自我感觉以及脾气中发现更年期的到来。而根据《黄帝内经》中记载：丈夫四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。也就是说男人在32岁时，身体达到鼎盛时期，而巅峰的之后也就是衰老的开始。今天，我们就一同了解一下，男人40之后到底该怎么通过食补延缓更年期，让40这朵男人花开的更长久。

男人40之后会怎么样

男人在40之后也会不同程度出现和女人一样的更年期现象，一般会有30%的40岁之后男人的更年期现象会非常明显，常被称为“老年男性雄性激素部分缺乏”。

首先，40之后的男人如果平时缺乏运动，会出现皮肤的松弛、皱纹增多等老化现象。而男人在55岁之后，骨骼组织会快速流失，出现缺钙、驼背等现象。

其次，生殖系统会出现老化，肾小球的过滤功能减退，容易出现夜尿增多、尿频等泌尿系统疾病，

再有，男性40之后受到雄性激素的影响，会出现神经过敏、急躁、压抑和记忆力减退、思考不集中等现象。

男人40之后怎么食补

男人40之后想要延缓衰老，推迟更年期的到来，除了要戒掉不良的生活像习惯，还要注意运动和饮食。运动，是延缓肌肉衰老和保存年轻态好的办法。而吃是我们每天都需要做的事情，在吃饭同时做到滋补身体，一举两得。

1.多吃补肾食物

男人之所以会出现更年期，主要原因是由于男性出现肾虚，体内雄性激素降低造成的。所以要多吃一类补肾食物。

首先，吃一些动物内脏，胆固醇是合成性激素的重要部分，而且动物的肾中含有雄性激素和肾上腺素，能够起到补肾，促进精原细胞的分类，促进精子的产生。

一般比较适合补肾食用的动物肉有：猪腰、鸽子、羊肉。