男人吃它更年期晚来20年

中年男人是社会的中流砥柱，大多数的社会财富是由中年男人创造的，如何能保持中年男人在日常生活中有良好的精神状态呢?今天小编为您介绍一些中年男人必不可少的一些保持男人阳刚的食物!

西红柿

丰富的维生素C能结合细胞之间关系，制造骨胶原，可强健血管。

黄豆

黄豆含有植物性激素，常吃黄豆制品的男人患前列腺癌的几率较低。

胡萝卜

含有丰富的钾，有降血压的作用;胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等，能预防癌症。

生蚝

男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质，同时建议搭配绅撕挺，效果不错。

一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且强身健体。

大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。且大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。

全麦面包

要对抗压力，补充B族维生素是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松。

深海鱼

压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管有益。

红酒

红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60毫升以下。

结语：男人在40之后需要注意保养，保养的方法有很多，运动、按摩和食疗都属于保养的方法。但是，中医一直强调药食同源，所以，利用食物是佳的滋补男人的方法。上文，我们为大家介绍了男人40之后该注意食补方法。大家在平时也可以多吃这一类食物，能够平稳的度过男性更年期。