5种食物让男人越吃越不行

三、豆制品

豆制品包括豆浆、豆腐、大豆等，豆制品对男人的影响是两面性的。

益处

补充维生素、蛋白质、钙，延缓衰老、预防便秘、减肥、降血脂、降血压以及预防前列腺癌。

弊端

首先，男人豆制品食用过多会增加身体负担，阻碍一些营养物质的吸收。大豆中的蛋白会阻碍人体对铁元素的吸收，过量摄取则会抑制90%铁元素的吸收。并且植物蛋白在体内产生的代谢产物多，含氮废物也增多，增加了肾负担。

其次，从中医角度来看，豆制品偏寒凉，脾虚肾亏的男性食用，容易引起腹泻和生殖系统问题。同时，其中含有植物刺激性，会影响到男性特征的发育，过多、长期的食用会影响生育能力。

另外，豆制品中容易含嘌呤，会增加关节疼痛。

食用后果

不良后果是影响生育能力和关节疼痛，优点是预防心脑血管疾病和骨质疏松。所以，男在豆制品食用方面还是要慎重，避免过量长期即可。

四、油炸食物和吸烟

首先，油炸和烧烤食物会导致男人肥胖、胆固醇增高，容易患病，而且烧烤含有大量的致癌物质，对于男人来将，容易危害健康。食用过多的肉类，容易出现酸性体质，降低免疫力，从硬男变为软男。

其次，吸烟容易影响男人的血液循环，前列腺部位血液流量减少。并且，骨骼脆弱、睡眠质量差、抑制雄激素分泌等。

食用后果

肥胖、致癌、前列腺问题、骨骼脆弱、失眠和内分泌失调。

五、精米白面

精米白面吃起来口感细腻，令人有食欲，但是粗粮在加工过程中经过多次的去皮、研末，导致了谷物失去75%以上的锌元素，而锌元素是男人前列腺健康必不可少的物质，锌元素可以防止前列腺增生，提高生育能力。

后果

长期食用精米白面会降低男性生育能力，还会引起前列腺炎。同时，出现免疫力也会降低，皮肤出现干燥，伤口愈合缓慢等现象。

采取粗细比例为1：2的饮食方法，这样有利于男性的身体健康。

结语：虽然随着生活水平的提高，我们的物质水平也在提高，但是男人有些食物还是不宜食用的。上文我们简单的给大家介绍了几种不利于男性健康的食物，这些男性食物如果食用过多、过度，不但容易引起疾病，还会危害男性的生育能力。希望通过这里的了解，你能注意在食物上的节制。

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