夏季吃什么比较好 男人夏季这样吃才能够养生

【做法】：将荷叶汆烫去涩，鲜藕削皮切片。将鲜藕、荷叶放入锅中加水至盖过材料，用武火烧开，搅拌均匀。用武火煮开后转文火，煮约20分钟，起锅前加入冰糖调味即可。

【功效】：清热祛暑。

2、桑菊薄荷饮

【材料】：薄荷30克，桑叶5克，菊花8克，蜂蜜适量。

【做法】：把薄荷、桑叶、菊花装入棉布袋中，放入热开水里泡10分钟后，加入适量蜂蜜即可。

【功效】：滋阴润肺、清热化痰。

男人夏天饮食应注意什么

夏季是一个炎热的季节，各类食物变质的非常快，有时候表面看起来还是很新鲜，而一旦入口却会引发身体的诸多不适感。再加上天气炎热让人胃口极差，身体各项机能就会相对下降，所以在夏季人们的饮食更要好好注意。因此总结了一下，希望亲们有空时看一看，为了家人和自己的健康，夏季饮食，请用心。

冰箱不是万能箱

经常听见一些人叨叨:放冰箱里好好着呢;那不是有冰箱嘛怕什么，等等，说得好像冰箱就是个万能的神箱子似的，纵把食物放冰箱里一辈子，也能拥有保持新鲜。有这种想法和做法的人千万要改掉这个习惯，往冰箱里存放食物有很多讲究，不能随性的、一股脑的往冰箱里塞，更不可食物放冰箱里时间过久。也别是在这夏季，一不留神吃坏肚子可不是闹着玩的。还有一点大家要注意，冰箱一定要定期清理，有的人家一开冰箱门，就会闻到一阵阵异味，这样的冰箱不但保证食物短时间内的新鲜度，还是个各类细菌滋生的场所了。

水果不宜冰后直接吃

大家伙特别喜欢在冰箱里放入水果，冰一下然后拿出来吃，会觉得特别凉爽。这样的做法只会让你的胃遭受“灾祸”。特别是一些家长，把水果榨成汁，然后放在冰箱里，孩子一热就拿出来给孩子喝，比如夏季的西瓜汁，甚至直接从冰箱里拿出来喂小婴儿喝，这样非常不对，一旦孩子出现腹泻呕吐等现象，在这夏季会很糟糕的。

蔬菜水果不能代替粮食

夏季天热，大家一般都没有胃口。有时一整天吃不进去一粒粮食，米饭，馒头，一口也不想吃，看见就饱了，黄瓜、西红、柿苹、果桃子的随便吃一个就代替饭了，导致现在照照镜子，脸色白不白黄不黄的很难看，刚刚调养好的身体自我感觉就差了好多，一天昏沉沉的容易心悸迷糊。所以说如果夏季没胃口就去找医生开点开胃的药调理一下，不然没有个好身体哪行呢?

冷饮不如白开水

特别是现在的有些年轻人，几乎一天不喝点白开水，甚至把喝白开水当成了老土的丢人事，觉得每天从冰箱里拿出冷饮吃喝，感觉“酷帅了”，这一点作为家长要坚决给孩子改掉这个坏习惯。每天准备好一壶新的白开水放那儿，热了渴了就喝凉白开，女孩子对着点热水喝，这样对身体好。冰淇淋之类的，偶尔吃吃还行，但绝对要选择那种安全健康的产品。夏季因为吃冷饮过多或不卫生住院的有太多了，一定要注意。

忌剩菜过夜再吃

大夏季的劝各位几句，一次就不要做那么多菜了，就算种类多也要每样少做一点，剩下可就浪费了。但想奉劝各位的就是，剩下的饭菜，能不吃就别吃了，特别是过夜的菜。因为这个季节过了夜的菜一旦变质，得了肠胃病之类的，花钱买药看病的钱，也够你做一顿山村版满汉全席了。

大补谨防上火难消

夏季可以适当补身体，但是要看怎样补法又是该补什么，万不可和冬季那样人参汤、鸡汤、排骨汤、骨头汤等的一顿神补，在这大夏季如此补法不但对身体无益，只怕你身体内的火气会蹭蹭的上升而难消。想要补身体，选择一些清淡滋阴等食物进行适当的补，万不可麻辣油腻一起上。

结语：男人在夏天不光要做好相应的防暑工作，在饮食上也应该有所注意，只有吃的好，才能让身体健康，同样也能达到男人在夏季养生的效果。今天给大家讲的一些关于男人在夏天吃什么的内容，希望能够给大家带来相应的帮助。