5个健康应对方法让你远离男科病

前列腺炎的保健运动介绍

前列腺炎的保健运动有哪些呢?前列腺炎是男性比较常见的一种疾病，患有该病的男性，经常为了没有好的治愈效果而烦恼，对于，前列腺炎的保健也是一筹莫展，在这里，专家就为男性介绍几种前列腺炎的保健运动。

俯卧位，前额枕在双臂上，自然呼吸，双腿交替抬高，各重复10次。

取仰卧位，两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下。吸气时两臂保持伸直，以肩为轴向上向后抬至头上，然后呼气并将两臂收回，重复3到4次。

仰卧位，弯左腿，吸气时，用双手将左膝抱膝至胸前，呼气时还原，换右腿同样运动，各做5到10次。

取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以双触及双膝。吸气并上提肛门，坚持10秒后呼气并放松肌肉，复原，重复3到4次。

取坐位，置臀部于椅子前缘，双手伸直扶持座椅两侧，弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气，挺胸挺腹并抬头，以臀部，由左向右旋转上体;然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上，然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上体，重复5至6次。

盘腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，双手在双膝上，吸气并收缩会阴肌肉，上提肛门，坚持10秒，然后并放松肌肉，重复4至5次。

以上就是前列腺炎的保健运动介绍的相关内容，希望男性朋友在闲暇时不妨做一下保健运动，既能锻炼身体，又能对前列腺炎起到保健的作用，何乐而不为呢?

慢性前列腺炎的几大谨记

前列腺炎在临床上是男性比较常见的一种炎症，要想完全治愈前列腺炎并不是很容易的一件事，该病还容易反反复复发作，困此，要想彻底治愈慢性前列腺炎一定要保持良好的心情，积极的配合医生的治疗，下面，就由专家介绍慢性前列腺炎的几大谨记。

第一、应该养成良好的生活习惯

不要太过疲劳，预防感冒，不吃辛辣食物，禁止暴饮暴食，不要经常骑自行车，不要坐在潮湿的地方，否则，容易引起前列腺炎的发生。

第二、要忌酒

男人的前列腺是对酒非常敏感的器官，当酒精进入人体后，会迅速的进入人体血液中，此时，前列腺也会在酒精的刺激下，使得前列腺中毛细血管迅速扩张充血，容易出现水肿现象，使前列腺逐渐变大起来，而前列腺与尿道相近，前列腺炎会影响到排尿。

第三、前列腺炎患者应该节制房事

主要是指控制、不要过度，而不是禁止房事。禁止房事虽不及房事频繁对身体造成危害大，但对身体同样没有好处。

因为禁止房事容易导致大量前列腺液，积聚于前列腺内，使前列腺肿胀，严重时可引起会阴部不适、重压感。而适度有规律的夫妻生活能使前列腺液得到排泄，使前列腺肿胀的程度减轻。

因此，从这个角度来讲，有规律的房事对慢性前列腺炎的康复是有稗益的。前列腺炎患者，在进行房事时一定要使用避孕措施，以防炎性物质或病原体进入女性身体内，从而引起女性的身体健康。

结语：男人有了男性疾病不可怕，可怕的是由于你的怕丢面子或者治疗方法不对而愈发严重。男人们在有了自身的身体问题的时候，一定要注意及早去医院治疗，千万不要拖着。平时也应该采取正确的生活方法，这样才能更加健康。