冬天一身病全是这事没做好

冬天天气寒冷，一不小心就会生病。可是很多男士朋友一直躲在家里也逃不过疾病缠身。那么为什么我们躲在家里依然会生病呢?其实就是我们没有为家里通风换气，那么家里不开窗的危害有哪些?我们平时给家里开窗通风的好处又是什么?我们冬天应该开窗户睡觉么?带着这些疑问一起跟着小编去文章中看看吧!

很多男士朋友起床时是否会感到憋闷、恶心、头晕?家里人经常患感冒?你不吸烟，也很少接触二手烟，却经常感到嗓子有异物感?经常咳嗽、打喷嚏?室内植物叶子容易发黄、枯萎，即使是生命力强的植物也难以正常生长?如果你家里出现上述几种情况，很可能是开窗太少导致的。

室内烟尘为当前人类健康的十大威胁之一。据统计，室内环境污染已经引起35.7%的呼吸道疾病、22%的慢性肺病以及15%的气管炎、支气管炎和肺癌。

不开窗会招致很多健康隐患

男人家中氧气含量低，易引发脑缺氧，继而出现头昏、头晕等症状;空气不流通，易滋生细菌，尤其是对人体健康危害很大的霉菌。

居室容易出现蟑螂、蚂蚁、螨虫等;还会导致家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出，危害人体健康;在心理方面，则会导致自闭、抑郁等负面情绪。

据测定，在门窗紧闭、空气污浊的环境里，每立方米空气中所含的细菌数高达数万个，开窗通风后细菌数就只剩下数千个了。

男人养成每天开窗通风的好习惯，对全家人健康至关重要。但是，通风也要讲究方法。专家建议，天冷没有雾霾时，好每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。

开窗时，不能打开所有门窗长时间通风，尤其是在家中时，以防诱发面瘫和中风等疾病。

男人此时也应尽量少在窗边活动，如果窗户正对着男人的床，可以只开一个小缝，产生空气对流即可。

很多人都有清晨开窗通风的习惯，其实，晚上也应开窗通风，尤其是卧室。

一是晚上开窗，一是避开了日间汽车尾气、工厂生产的空气污染，空气质量比较好;

二是可以增加空气中的氧含量，利于睡眠;

三是能调节室内温度和湿度。

但临睡前应注意调整窗户开关大小，以免诱发感冒、中风和面瘫等。不过，睡觉时门窗不能全部紧闭，那样屋里的氧气会越来越少，引发睡眠问题。

专家建议，睡觉时好开着门，并把窗户打开一条小缝，这样就能保证室内氧气充足了，还可以避免潮湿的空气滞留在室内，损伤身体。

为了防止风直吹身体，床好不要正对着窗户，或者拉上窗帘进行遮挡。

即便是在雾霾天，也要开窗换气，可以把每个房间的窗户开个小缝来通风。

一般来说，每天下午1点～4点大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，是佳通风换气时间段。

如果住在马路边，空气中扬尘、PM2.5含量相对较高，应避免长时间开窗，可以适当选择用空气净化器、加湿器来改善居室空气环境。