中年男人竟都逃不过这病折磨

春天男人调理脂肪肝事半功倍

脂肪肝的患病人群不断壮大，轻者有疲乏感，重者有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等，此病被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

不过，此病一般属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

而通过膳食营养预防或消除脂肪肝，使早期肝细胞的脂肪化发生逆转，恢复肝功能，阻止肝脏组织的进一步恶化，是非常行之有效的措施。

从中医的角度来说，此病以饮食不节、情志抑郁、肝失疏泄为诱因，以气滞于内、肝络阻塞、脾失健运、浊壅不行、气血痰瘀互结于胁下而为病。

中医把人融入大自然，认为人的健康也受大自然环境的影响，四季对应着人不同的脏腑，春天则对应于人的肝，如果在这个季节里养肝护肝会达到事半功倍的效果。那么脂肪肝如何饮食比较恰当呢?

要控制总能量的摄入

因为过多的能量会导致脂肪合成增多，加速脂肪肝的病变。

如果有营养师配餐，可以控制在20-30千卡/公斤为宜，如果没有营养师配餐，脂肪肝患者可以本着宁可少吃也不吃撑的原则，自觉有七分饱也就可以了。

再者，要控制酒精的摄入，在脂肪肝患者中，喜欢喝酒的人占了很大的比例。

通常2两二锅头能够提供338千卡的热量，将近占据了一位正常男性早餐或晚餐能量需求的一半。而且酒精会降低肝脏外运脂肪细胞的能力，导致脂肪在肝内堆积，加重病情，所以好能够戒酒为上。

要增加蛋白质的摄入

因为高蛋白可以提供胆碱、蛋氨酸等抗脂肪肝因子，使脂肪转变为脂蛋白，并运出肝脏，防止脂肪浸润。而且高蛋白膳食可以减少体内蛋白质的消耗，利于肝细胞的修复和再生，矫正低蛋白血症。

一般成人每天摄入量不应该低于90克。谈到增加蛋白质的摄入，大家恐怕就会在头脑中反应出各种肉类。

不过一般在春天大家的口味都比较清淡，不会吃的过于油腻。那么，如何选择优质的蛋白质呢?其实，多种豆类、脱脂奶类等都是很好的选择。

通常100克豆腐干中含有蛋白质19.6克，100克猪肉里脊中含有蛋白质20.2克。从这组简单的数据对比中可以看到，豆类确实是非荤食材中优秀的蛋白质来源。

要控制碳水化物的摄入量

因为碳水化合物可以刺激肝脏大量合成脂肪酸。中国有句老话叫做“五谷为养”，我们首先不要一提到控制碳水化合物就要联系到不吃主食。

事实上人体所需要的营养要素几乎都存在于五谷杂粮之中，我们要控制的是水果、糕点、蜜饯，以及很多糖分含量很好的预包装类零食。

饮食要多样化，清淡

因为多样的饮食可以为人体带来丰富的维生素，弥补因为肝功能病变而导致的人体储存维生素能力的下降。

同时，食物中的矿物质可以有利于代谢废物的排出，膳食纤维则可以调节血脂和血糖。再有，避免过食辛辣和重口味的饮食，可以从一定程度上遏制人们对于食物量的摄入，降低总体热量的摄入。

结语：现在男人一到中年浑身上下都是毛病，这是都因为我们在平时的生活中没有好好的保养我们的身体，今天小编给大家介绍了关于男人的脂肪肝的原因和脂肪肝的调理方法希望能够对大家有所帮助。