如何治疗头疼 男人取下“紧箍”好方法

男人头疼吃什么食物比较好

土豆

喝酒引起的头疼完全可以通过吃土豆缓解。

因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。

因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头疼。

综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头疼。

所以头疼患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头疼。

想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。

芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防头疼的功效。

酸奶

有的时候，头疼是身体发出的缺钙信号，钙不足就会影响大脑的正常工作，并导致头疼。

因此要保证大脑的运转效率，补钙很关键。因此，日常食谱中一定要保证一到数样高钙食品。低脂酸奶既含有丰富的钙和益生菌，而且没有添加糖分，是营养专家推荐的首选补钙食物。

菠菜

菠菜能带给大力水手无限的能量，也可以帮助头疼患者恢复精力。实践已经证明了菠菜在减轻血压，防止宿醉方面的效果，对缓解头疼也能起到一定作用。

因此如果在夏天被头疼困扰，不妨尝试一下特制的菠菜色拉：选用新鲜的菠菜叶，加上西瓜、碎杏脯、核桃或者杏仁拌匀后，再浇上覆盆子香醋，这样一份爽口独特的健康佳肴包含了五种抑制头疼的食物，能够帮助解除不适，恢复精力。