腰酸背疼 男人如何做到“顶天立地”

改善腰酸背疼的妙招

如何改善腰酸背疼

买一个靠垫

以前一直觉得靠垫没什么作用，知道后来感觉到经常有些腰酸背疼，上网买了一个之后，发现用一段时间还是挺好的，会减轻腰部的压力。

上班的时候多走动

这个很容易做到，我现在基本上每天都会起来多走动，除了跟同事沟通、上厕所之外，你可以多去接接水，也可以多去洗洗手啥的。

看自己的实际情况而定，多走动有助于身体压力平衡。

早晚运动

如果你觉得没有特别时间运动，那么可以教你一个方法，就是早起或者睡觉前运动个10分钟左右就可以。

可以跑跑步、跳跳绳或者做些俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽都是不错的选择，这些运动居家做起来也很方便。

拔罐

这个是朋友的建议，所以我就去试试，做了之后感觉效果不错，身体的腰酸背疼有所缓解。

如果没有时间去专门的地方，可以自己买一套那个拔罐的东东，价格也不贵，每周都可以拔几次。效果挺好!

按摩

这个看自己的经济状况还有时间状况，一般一两个月做一次就可以，不需要太多，这个主要是舒缓全身的压力，我个人一般做泰式按摩，可以多多拉伸筋骨，对放松有很大帮助。