男人如何保养肾 补肾的妙招

搓腰

腰为肾府，影响肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴上，再以命门穴和肾俞穴为中心，支配搓腰，也可上下搓。

擦丹田

此丹田即下丹田，与人体生命活动联络为接近，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠活动方向绕脐做圆周运动。

男性的男人功用肯定不止意味着男性在床上的体现，它还代表着男性的许多方面，如自傲、自傲、力气、健壮等多方面。男性的男人功用已由蛮荒时代单纯为了交配繁衍子孙，展开成以上各个方面的归纳体现。

尤其在现代社会，男性的男人功用似乎是个更活络的论题，工作压力、环境的恶化，致使男性的男人功用逐渐下降，让许多男性力不从心。正本男性要坚持超卓的“作战”才干，首要的是养成出色的日子习气，以下引荐“一日三式”练习法，简略易上手。男士们若能锲而不舍，构成早午晚后练习的习气，必能收到出色的成效。

这么分配补肾给力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟支配，焖泡为佳，饮其水。天天放一次材料，水尽可重复加水泡饮至无色无味后将参食用。

三招补肾法

一、起床后：打个呵欠

健康专家指出，打呵欠时会发作一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以操控呼吸，并给小弟弟运送必要的能量。打呵欠一同伴随一次深呼吸，这么可以在清晨激活体内循环，发作许多氧化氮，运送到小弟弟，让男人功用在清晨就被点亮。

清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打呵欠的过程中不妨参与肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力气也得到练习。如此一来，氧化氮便可以顺畅地抵达小弟弟，男人功用就此得到进步。

二、午饭后：晒晒太阳

维生素D关于男人的同房质量功不可没，因为睾激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。假设男人缺少与 阳光亲近接触，精活跃度就会大大下降，男人功用也随之削弱。

因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后发作的。午饭后好在户外晒30分钟太阳。对人体维 生素D的合成有利。依据中医理论来说，“前为阴，后为阳!”让后背迎候阳光，能补偿体内阳气、疏通身体经络，强肾补肾，然后进步男人的男人功用。

脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”，让阳光照射双腿可以影响这两个穴位，抵达健肾固脾的效果，并有用避免男性的男人功用妨碍。

三、晚餐后：踮脚尖

踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地缩短，推动血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使小弟弟得到血液，然后延长起勃时间。震颤式踮脚尖，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉缩短得更加到位而有用，可以供给小弟弟的血液更满足。只需要3 分钟就可以抵达事半功倍的效果。

小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加酣畅，一同骨盆肌肉会得到增强，并进步大腿力气，让男人在同房时体现得更笔底生花。

结语：通过上文的介绍，相信广大男性朋友们对如何补肾以及伤身的坏习惯已经有了全面的了解和认知。补肾这件事也是贵在坚持，切记不可三天捕鱼两天晒网，一定要持之以恒哦。