男人肾虚怎么办 经常运动可以治疗这种疾病
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男|性|性|生活质量。
四、韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性|勃| 起障碍、早|泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮|阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟|哥”的桂冠。
五、洋葱
近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮| 阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
男人肾虚的原因
1、生活习惯差：很多男性都有抽烟喝酒的习惯，尤其是抽烟，大多数人都是有一定的烟龄，吸烟的量也是不低，还有一部分人因为工作的原因，经常大量喝酒。加上长期熬夜，饮食不忌，对肾脏都会造成一定的损伤。
2、压力过大：工作压力大，是现在很多上班族都在吐槽的一个事情。通常来说，职场上，男性的压力普遍会高于女性。尤其是到了中年期的男性，除了工作上的压力，家庭的、经济上的都需要去处理。
而身体健康会随着年龄下降。出现身心俱疲，精神阑珊等等状态，生活质量也会改变，失眠、食欲消退、乏力、焦躁、性情浮躁、神经健康等肾虚、脑虚症状出现的频率也就多了。
3、纵欲过度：一提到肾虚，很多人也会联想到性功能方面，确实肾虚跟我们的性功能有一定的关系。平时有些人想着自己年轻，放纵自己。这种情况是极有可能招致纵欲过分，肾精流失过量，导致肾虚，所以克制也是很有必要的。
4、吃重口味的食物、少饮水：有些人喜欢吃比较重口的食物，但这类饮食是不太利于身体的健康的，像长期饮食过咸会导致高血压。重口的饮食加上经常不喝水，尿液减少的同时，毒素却增多。所以捎带的废物跟毒素浓度就会添加。而且像临床常见的肾结石、肾积水都跟长时间不喝水有一定的关系。
结语：上文已经为大家介绍了肾虚怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解肾虚的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的身体，常吃有营养的食物，一旦出现了肾虚的症状要尽早的治疗。
