“耗费”雄激素的行为有哪些 男性若常做阳刚之气或会离你而去

贪凉也会消耗体内的雄激素。夏天一到，很多男性会整天待在空调房里，还会经常吃冷饮，喝冰啤酒。男性虽然身体素质比较好，但如此贪凉，体内的寒气会变重，影响气血运行，对健康不利。

紧身牛仔裤，男性应该少穿。男性经常穿紧身牛仔裤，会使得重点部位温度升高，使局部滋生细菌，影响血液循环，对健康不利，会消耗雄激素。男性平常应该穿宽松、透气性好的裤子，这样可以让下肢的血液更好的流通，对健康有好处。

体内的雄激素一旦不足，身体会“提醒”你，若男性某段时间突然出现脾气暴躁、失眠、睡眠质量差、体毛脱落、身体乏力、手脚冰凉、皮肤明显松弛等异常表现，这多半是身体在提醒你，它变得不足了，要注意补充。

男性体内的雄激素不足，想要补充，可以多吃富含锌元素的食物，比如牡蛎、瘦肉、猪肝等，还要注意少吃油腻的食物，少吃甜食，少吃辛辣刺激的食物。要保持充足的睡眠，少熬夜，应该适量的运动，一周要进行3—5次有氧运动，多做深蹲、仰卧起坐等无氧运动。保持良好的心态，有压力要及时的释放，这样可以帮助你补充，身体会变得更好。

雄性激素对男性很重要，男性应该少做一些消耗它的事情，若有了它不足的迹象，要尽早补充，以免健康受损。