男性初老身体有明显迹象 30岁后坚持做一事衰老慢人一步

腰围超标，是因为平时的吃的多，肠胃的负担加重，加上衰老的缘故，能力减退，进而就会导致摄入的食物，不能及时的被消化，就会有堆积的情况，肚子就会越来越大。

此时的男性，还容易出现尿频、尿急的情况，尤其是夜尿的次数明显有增多的情况，这是因为衰老的缘故，使得前列腺出现问题，前列腺炎也是男性常有的问题。这种情况多数都是出现在久坐不动，不爱喝水，经常憋尿的男性身上。

三十多岁的男性，就开始有衰老的迹象，晚年生活也不太好过，因此要早做处理，避免早衰，对身体造成损害，不想自己比同龄人老太多，请做好养护措施。

如何抗老？

三十多岁的男性想要抗老，其实很容易的，就是改掉不良的习惯，注重饮食、作息的调理，运动是非常重要的，建议男性朋友每天保持40分钟的运动量。

男性只要多运动，慢跑、跳绳、深蹲、游泳等都是可以的，在运动的过程中，全身都会得到放松，血液循环顺畅，可以提高身体的代谢力，免疫力也会提高，各个器官的能力会随之上升，可以延缓衰老到来。对于男性来说，运动是最好的抗老方式。

男性三十多岁就进入衰老，这算是比较早的，若是身体上的衰老迹象出现，赶紧调理身体，可不要等到五六十岁再养护身体，那时候再养护，已经没有意义了，需要从年轻做起，建议男性多运动，坚持运动的男人，会比同龄人年轻很多。