脑出血能预防吗 预防脑出血可用选“十忌歌”

现在很多人都会患上一些疾病，对于大多数人来说，疾病的一些常识大家都不太了解。现在正值冬季，温度比较低，所以大家要做好保暖的工作，不要让一些疾病找上自己的。对于疾病，做好预防的工作是非常的有必要的。

脑出血也是常见的一种疾病，或许有人会说，既然脑出血的危害那么大，我们平时可以做好预防脑出血出现的工作的吗?其实任何疾病都是可以预防的，今天三九小编就来为大家讲解一下关于脑出血预防的知识，希望可以帮助到大家。

脑出血的发病是在原有高血压病变基础上，血压进一步骤然升高所致，所以有高血压性脑出血之称。但是一般认为单纯的血压升高，并不足以引起血液外溢出血。

有人观察到正常人脑动脉能耐受200千帕(1500毫米汞柱)的压力而不发生血管破裂出血。所以动脉粥样硬化是脑出血的重要病理基础。有80%以上的脑出血是由于高血压、动脉硬化引起，因此又有高血压脑动脉硬化性脑出血之称。

脑出血的常见病因是高血压和动脉硬化。人到老年，血管常会发生硬化，持续的高血压更容易导致脑动脉硬化，血管壁出现脂肪玻璃样变，从而削弱血管壁的强度。

加上脑血管壁的结构比较薄弱，血管中层肌细胞少，缺乏外弹力层，动脉外膜不发达，容易造成脑内小动脉壁发生局限性扩张，形成粟粒性微动脉瘤。当情绪激动或过度用力时引起血压骤然升高，即可造成脑内小血管破裂出血。也就是说，高血压既是动脉粥样硬化的原因之一，又可加速动脉粥样硬化的过程。

由此可见，高血压病患者潜藏着发生脑出血的两大病理基础，一是脑动脉粥样硬化，二是微动脉瘤、夹层动脉瘤等脑血管特殊病理性变化，就像埋下了两颗脑出血的“定时炸弹”，一旦血压骤升，就易发生脑出血。这也说明高血压病是脑出血的主要原因，脑出血是高血压病的严重后果或并发症。所以人们认为高血压病是脑出血的危险因素。因而，积极有效地防治高血压及高血压病，是预防脑出血的重要措施。

下面推荐一首《高血压十忌歌》，相信对你有效降压和预防脑出血有帮助

一忌性子急，冲动发脾气;二忌藏苦衷，心情受压抑。

三忌太兴奋，中风因喜极;四忌悲和哀，精神强刺激。

五忌嗜酒肉，痰阻血凝塞;六忌睡眠差，熬夜不歇息。

七忌头猛震，抬举出过力;八忌大便干，登厕强屏息。

九忌干重活，运动不适宜;十忌跌仆伤，中风由此起。

按歌多保重，可防脑血溢;益寿又延年，健康伴随你。

晨练登高会引发脑出血吗

晨练登高会发生脑出血吗?近年来，一些晨练的老人喜欢选择到高山上去锻炼。认为，此举除能进行登高训练外，而且那里的空气新鲜，是锻炼的好地点。

晨练莫要登高处。因为，登高虽能锻炼体力，但也存在着高处不胜寒的隐患。海拔太高，空气中的含氧量较少，对本身有心脏病、高血压、脑血管疾病和呼吸系统疾病的老人来说，将十分不利。此外，在人少、过于偏僻的地方锻炼，一旦发生意外，很难被人发现。即使被人发现，但由于通讯和交通不便，也给早期急救带来诸多的困难。

结语：身体的健康是重要的，现在我们很多人都在做着本末倒置的工作，很多人都觉得只要开心就行。其实开心的前提就是我们要拥有一个健康的身体。上述是关于脑出血预防知识的讲解，如果大家不想患上脑出血的话，可以尝试一下上述的方法哦!