减肥食谱大全 巧吃苹果还男人健硕身形

男士减肥食谱9. 红葡萄酒

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

男士减肥食谱10.黑米

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。

男士健康减肥食谱 红豆冬瓜汤控制热量减肥快

以前一说起减肥瘦身，首先想到的就是女性，但其实男性减肥也是健康的生活方式!注重自己的身材和健康是一件好事，但是许多的男性会说没有时间进行锻炼，下面就来教你怎样做出美味的减肥佳肴哦!想要轻松减脂瘦身的男人们快来看看吧!

红豆有助于肠胃蠕动，冬瓜也是非常好的利尿食物。

具体方法如下。

材料：冬瓜400g、红豆200克。

调料：盐。

做法

1、先将冬瓜洗净去皮切成小块，红豆洗净浸泡清水中6个小时备用。

2、做一锅水，并将红豆倒入煮熟。

3、再将冬瓜块倒入锅中，打开盖子以中火煮至冬瓜透明，之后加入调料。

吃法：于晚饭时食用，可配合清淡饮食。

瘦身锻炼时必须要流汗。错误的流汗会降低体温，阻碍身体过热，而影响减肥效果。在锻炼后体重可能会减轻一点，但减掉的几乎是水分，一旦补充了水分，体重就又会复原。

男士减肥除了要合理的男士减肥食谱以外，也要经常做一些运动来减肥瘦身!这样的减肥效果才会更佳!