冬季减肥食谱 8款麦片减肥食谱帮男人甩脂

现在美容护肤减肥都不只是女性事情了，有些注重保养的男人会做的比女性更加细致!男性减肥也是非常热门的话题，你们知道男性减肥食谱大全吗?冬季减肥是比较有效的哦，那么男士冬季减肥食谱有哪些呢?下面就和小编一起来看看适合男性的健康减肥食谱吧!

八款燕麦减肥食谱 饱腹美味巧吃巧瘦

许多减肥的美眉们都知道麦片可以有效的减肥瘦身，其实麦片减肥也同样适用于男士哦!但是男士们摄入的能量要求比较大，所以光喝麦片肯定不能满足男士们的要求!所以下面是小编给大家搜集的几种麦片减肥食谱，相信一定可以帮助男人们成功甩脂的哦!

大家都知道麦片有减肥瘦身的效果，但是不是说吃麦片就可以瘦的哦!尤其是男性朋友们，需要的能量本来就比女性要多的多，所以光是喝麦片肯定不能提供足够的能量!那么男士们快来学习一下营养麦片的8种减肥食谱吧，一定可以帮助你甩脂瘦身的哦!

燕麦减肥方法食谱一：麦香杏仁

原料

杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。

做法

1、将整粒杏仁切成两半(横向切);豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;

2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;

3、将草莓洗净一同上桌。

燕麦减肥方法食谱二：麦芽燕麦脆饼

材料

燕麦片 100克、红糖 25克、全蛋 1个、麦芽糖 2大匙、葵花子油 30克、盐 1克。

做法

将材料依序放入容器。

搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味:

烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平:

放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分~20分钟.出炉.

燕麦减肥方法食谱三：燕麦薄片

材料

1.葵花子油 1大匙 黄糖粉 1/4茶匙 盐 1/2茶匙 牛奶 50克。

2.燕麦片 100克 小苏打粉 1/4茶匙。

3.黑白芝麻 若干

将材料1拌匀，再将材料2加入拌匀，然后揉成团.(若干觉得干就加些牛奶，湿就加些麦片)，面团分小团，擀成薄片。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盘上 170度20分钟出炉。

燕麦减肥方法食谱四：苹果麦片粥

原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个。

做法

(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

(3) 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。