男士减肥方法 五个型男必备减肥妙招

在现代，人们不仅会关注女性的身材，也会关注男性的身材，那么男性减肥有什么好方法吗?男士减肥食谱有没有作用呢?实际上，男士减肥比起女性减肥来说，要更加的容易，只要你能够掌握五个减肥小妙招哦!那么下面就一起来具体的了解下吧!

减肥妙招1：只用1种方法

Men Do

男人要减肥首先想要做运动，例如短跑。

优点是运动可以让自己集中精神，努力用这种方法达成甩肉的目标。

Women Do

女人则大部分会用多管齐下的策略，例如拒吃甜点、吃纯素、不喝汽水或奶茶、到健身房运动到半夜等方法。

缺点是方法太多，反而犹豫应该要选用哪一种，不但延后减肥的起点，也容易让自己找到偷懒的借口。

减肥妙招2：做强度足够的运动

Men Do

对于男士来说，只有强度足够的运动才能算是运动，所以很多男士都非常喜欢比较强烈的运动，好练得浑身是汗。对于男士来说，这种强烈的运动能够消耗大量的热量，帮助男生增强体能，同时也能够给男士带来运动后的畅快感。

做强度足够的运动，可以让心跳加速，促进血液循环，还可以消耗大量的脂肪。

Women Do

女人喜欢做比较长时间而舒缓的运动，运动时间比较长，但是流汗量比较少。

平缓的运动其实也有益健康，不过消耗的热量和对新陈代谢的刺激，较比不上强度足够的运动!

减肥妙招3：不要让心情左右你的食欲

Men Do

男人吃东西，是随著大脑和自己的味觉，所以男人是肚子饿了才会想吃东西。

他们把食物当成维持生命的燃料，有需要再补充能量，比较不会吃进过多的热量。

Women Do

女人的饮食习惯，很容易受到心情影响，有些女人在狂欢的时候，甚至会吃得比男人多。这对减肥中的人来说，是大忌!

而且我们还要注意的是，很多女性心情郁闷的时候就会选择吃东西，但是吃的太多导致发胖的时候又会导致心情进一步恶化。然后就会演变成为一种恶性循环，让女性很难成功的瘦下来。所以对于女性减肥来说，一定不能让心情左右食欲哦!