吃什么减肥最快 教你吃出完美是身材

蜂蜜水减肥法

众所周知蜂蜜水可以减肥，而且非常适合夏季，蜂蜜水含有脂肪酸能促进肠道的蠕动，而它也含有丰富的矿物质和维他命可以调整肠胃的功能，可以排除体内残留的毒素，改善便秘的恶况。教你几招夏季喝蜂蜜水的方法吧。

第一天

9点钟之前，蜂蜜水一杯，温开水1杯300ml加一汤匙蜂蜜。

12：30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜，温开水1满杯300ml加一汤匙蜂蜜。

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。解除饥饿感，直接食用。晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。

第二天

9点钟之前，蜂蜜水一杯。

12：30-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜。

操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。

第三天

9点钟之前，蜜糖水一杯。

12：00-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。

操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟：一汤匙蜂蜜。

晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天

早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+一盒酸奶。

午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午餐：2汤匙纯蜂蜜。

晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天

早餐：一杯蜂蜜水+一盒酸奶+一个煮鸡蛋。

午餐：蒸鸡腿。

下午茶：花汤匙纯蜂蜜。

晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。

一共是五天的课程，这是比较科学的减肥方法，并且原料也便宜，成本不大，而效果却是很好。不过，蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。请大家要健康减肥，不要盲目乱减以免损害健康。