男士减肥法 17种贴近生活的小方法

肥胖一直以来都是男人关注的热点话题之一，肥胖困扰着我们，深深的影响着我们的身心健康，拥有一个完美的身材，从新找回自信是肥胖者的心愿。在这里小编为肥胖者系统的定制一套男士减肥计划。如果你需要减肥，不妨学一学下面的方法。

男士肥胖的原因 

人体内的脂肪堆积过多而导致肥胖，肥胖可分为两大类，单纯性肥胖喝继发性肥胖两大类。我们生活中一般指的肥胖为单纯性肥胖，总之体重超过标准体重2层就可称为肥胖。

肥胖主要有四大原因造成

1.遗传的原因。全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。

2.由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。

3.吃得太多没有消耗掉。也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。

4.新陈代谢的降低。人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。

肥胖不仅使人行动不便，更重要的是心血管病等多种疾病的诱因，是长寿的克星，对健康构成了大的威胁。从现代医学来看，肥胖超过一定极限便是一种病，肥胖症可分为三大类 :

一是单纯性肥胖。包括体质性肥胖和获得性肥胖。

二是继发性肥胖。常见的有:1、柯兴氏综合征肥胖;2、垂体性肥胖;3、胰源性肥胖;4、性功能下降性肥胖;5、肾上腺皮质功能亢进性肥胖

三是其他肥胖。如水钠潴留性肥胖、痛性肥胖、多畸形综合症肥胖等。

那么单纯性肥胖的根本原因是什么？美国某医学教授坦言：“迄今为止，美国还未发现好的减肥食品和减肥药品，至今仍是肥胖人多的国家。”

据媒体报道:“自从美国减肥王牌药‘芬氟拉明’被禁用后，西方医学专家始终无法走出替食、抑食、消泄的减肥误区。不得不将目光投向东方，中华传统的药食文化的博大精深，使国产减肥品走到了世界领先地位。”难怪不少世界级的专家经过多年努力后毅然将减肥的课题转向中医。从中医来看 ,肥胖是湿症、虚症、痰症的表现，应从整体方面着手研究。常采用扶正祛邪、标本兼治、健脾益气、益胃活血、祛痰化浊、利水渗湿、活血化瘀等方法。

从生物学来看，人体内的碳水化合物在各种酶的作用下很容易转化为脂肪。转化率基本上百分之百。而蛋白质则很不容易转化为脂肪。特别是植物油脂的脂肪含有亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，它们能抗血栓，降低胆固醇，治疗动脉粥样硬化等作用，但脂肪多了，就有害，所以植物油也不可多吃。综上所述，可致使人发胖的根本原因是肥胖者对碳水化合物的代谢不良。

肥胖病的危害