健身减肥 男人减肥最佳选择

减肥食谱六

早餐

牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块。

中餐

豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜。

晚餐

蒜泥拌酱牛肉辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤。

减肥食谱七

早餐

红枣玉米糊糊一碗，素包子一个。

中餐

素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭。

晚餐

麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。

减肥食谱八

早餐

牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个。

中餐

熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个。

晚餐

咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗。