男人瘦身减肥方法 这样做瘦身效果好

办公室男人减肥瘦身攻略

久坐办公室，难免会引起肥胖，女性常常会特别注意自己的身材，一有发胖迹象马上采取行动减肥，男性就往往不会太注重自己的身材，而且一般人也有觉得男性胖一点看着有福气，但是久而久之不控制体重，在肥胖的同时也会伴随着很多的健康问题，所以对于男性来说，控制体重也是一件势在必行的事情。

办公室男性发胖原因

1、久坐不运动

一整天都坐着，饭后也是马上坐下休息，这样的习惯，只会让肚子上的脂肪越堆越厚。

2、经常喝酒聚餐

男性聚会喝酒的情况普遍会比女性多，酒桌上肯定是要多喝几杯的，所以说啤酒肚都是这么出来的。

3、工作压力大

男性在事业上的压力往往会比女性大，而缓解压力的办法多半不是喝酒就是多吃东西，如果在发泄压力时不注意方法也是会引起肥胖。

4、放松对自己的要求

很多男性在结婚之后便不再注意自己的仪表体态，对自己各方面的要求都开始降低。

男性运动减肥方法

1、少喝饮料

休息时，尽量少去休息区坐着喝咖啡或者饮料，要知道白开水才是好的饮料。休息时多散步，也可以让自己的头脑清醒起来，也就是尽量在能站着的时间别坐着，在能走路的时间别不动。

2、走楼梯

每天上班是不是都有要挤电梯的烦恼，那么既可以解决这个问题又能运动减肥的方法就是走楼梯。只要每天坚持，你会发现走楼梯的速度会越来越快，运动起来也不会那么吃力了。