最健康的减肥方法 夏季男士减肥好方法

男士健康的饮食减肥法

要减肥的男性朋友们在面对美食的诱惑时，总是看到什么都想吃，而且越吃越想吃，停不了口，终宣告减肥失败，快来看看小编推荐的4个控制食欲的另类减肥方法吧。

1：避免单独进食

要减肥的男人们吃饭的时候记得要和家人或者朋友们一起吃哦，这样可以顺便叫几个人来监督自己，让他们使得自己能够控制好食量，这样既不会让自己饿肚子，也能帮助减肥。

2：走神法

肥胖者对食物的欲望很强，所以小编建议减肥的男人用其他的行为来代替进食，例如当你想吃东西的时候，你可以出去散散步，逛逛街或者坚持不进食，直到自己的欲望不能导致过多分泌胰岛素为止。

3：多种进食法

在进餐前，应该清醒地思考，如果你会摆脱“饿了就吃”的坏习惯，就会达到减肥目的，还可以用分食法来减肥，分食法的意思就是把蛋白质和淀粉分清楚来进食，这是个科学的减肥方法，用这个方法科学进食在1个月可以轻松瘦下7斤哦。

4：极端受刺激法

这个方法就是在自己的房间或者在冰箱贴上自己肥胖的画旬，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上一边看照片一边吃饭，这样不仅对照片产生了“憎恨”，也会让自己积极乐观寻找瘦身的佳途径。