男士减肥最有效方法 塑造健康有型的身材

男士减肥水果

水果是许多的女性的爱，男性们平时是不太乐意吃水果的。生活中的许多水果不仅含有丰富的维生素，而且热量都不是很高，还可以有效的塑身。以下这些水果就很适合男士朋友们瘦身食用。

1、柠檬

热量：35卡/100克。

柠檬汁向来是公认的减肥饮品。可以舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。

这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到瘦身目的。

2、杨桃

热量：29卡/100克。

大餐后吃几片杨桃解腻好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对瘦身也有奇效。

杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。

3、草莓

热量：30卡/100克。

鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓，向来是女人们的爱，而且草莓还有一定的瘦身作用哦，所以男士们也可以食用。

草莓中含有大量的维生素和果酸，在一定程度上满足了人体生理的营养需求，而果酸也能够见效地增加胃饱和感。

4、番石榴

热量：41卡/100克。

番石榴营养丰富，维生素C是柑橘的8倍之多，种子中铁的含量更胜于其他水果。