如何瘦肚子 小妙招帮你远离“啤酒肚”

体重超出20%—35%的人聪明，而节食减肥的女性记忆力损失大。

故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。

体重反弹——心脏病

如果减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病。

据美国研究人员调查，这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁。

并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机，胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高。

故减肥者要坚持节食与运动相结合，巩固减肥效果，保持体重稳定，防止反弹。否则不如不减肥。

脂肪肝

肥胖可以引起肝脏的脂肪变性，导致肝脏肿大。

肥胖病人由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食，及存在高胰岛素血症，从而使肝脏合成甘油三酯的速率大大超过了将其转运出肝脏的能力。

或引起极低密度脂蛋白运出甘油三酯发生障碍，导致甘油三酯在肝内堆积而发生脂肪肝。

糖尿病

肥胖症与糖尿病关系密切。我国14省、市3l万多人的调查表明，糖尿病在正常人群的发病率为0.26%，而超重者的发病率为2.82%，是前者的10倍多。

肥胖症者进食量超过机体需要，过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素，出现了高胰岛素血症。

由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感，将进一步促进胰岛素分泌，使胰岛负荷加重，胰岛细胞增生肥大，长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。

另外，肥胖常同时伴有高血脂症，常发生脂肪代谢亢进，使游离脂肪酸升高，加重糖代谢紊乱，更易诱发糖尿病。

结语：肥胖已经成为男士对需面对的问题，先不说大腹便便的形象并不好看，就是为了我们的身体健康也要把自己的“啤酒肚”给收回去。其实减肚子并不困难，只要有科学健康的方式方法，加上合理的饮食习惯，相信在不久的将来，你一定也打败大肚子的。