太胖了怎么办 男人有气度怎能挺着“啤酒肚”

男人过度减肥的危害

低热量食谱——猝死

减少进餐，限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。

每天摄取的总热量不得低于600大卡，研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600大卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。

严格素食——脱发

专家的统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多。

症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

减肥过快——胆结石

欧美等国医生近年来相继报告，追求快速减肥的人在起初2—4个月内，约有四分之一的人患上胆结石，其中手术减肥的发病率还要高。

减肥过多——记忆减退

体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力。

体重超出20%—35%的人聪明，而节食减肥的女性记忆力损失大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。

体重反弹——心脏病

如果减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病。

据研究人员调查，这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁，并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机，胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高。

男人减肥过度的话对身体会有以上的五个大危害的，因此男人在减肥的时候应该循环渐进，掌握好方法后然后再进行合理的科学的减肥，只有合理的科学的减肥才不会给身体带来伤害。

结语：大腹便便的摸样不会是大家所喜欢的形象，有些人为了减肥功夫花了不少，可是成效却明显不高，文章中给大家的方法都是减肥的秘诀，希望对大家减肥有所帮助，在减肥的道路上越走越远，早日恢复一个健康的身材!