肚子大怎么减肥 男人抹平肚子好方法

佳瘦身水果有哪些

柠檬

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。

柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。

香蕉

便便出不来的都会被建议。吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A，钾质等。

所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言。

吃香蕉会减肥吗?这是款又瘦又美的水果!

此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。

而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

奇异果

奇异果能减肥吗?至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样。

奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是好不过的。

带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

苹果

早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身。还曾经引起一阵三日苹果瘦身法的热潮呢!

吃苹果能减肥吗?事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子吸收，加速排毒功效并降低热量吸收。

此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

菠萝

有没有听过人家说菠萝很“利”。

一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力。

菠萝可以减肥吗?虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话。很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

蕃茄

严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。番茄能减肥吗?

蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。