健康瘦身的方法 好方法让男人瘦身快

男人瘦身的食谱

三天快速减肥?没什么不可能，今天推荐给你的就是三天快速减肥食谱，不仅能够帮助健康瘦身，还是专攻减肚子的噢!如此神奇的减肥食谱是什么样的呢?一起来学学吧!

第一天

早餐

青菜鸡蛋面条(面条50克，鸡蛋1个，青菜150-200克)。

上午加餐

豆浆200毫升，粗粮饼干2-3片，番茄1个。

中餐

米饭(粳米)50克，凉拌海蜇皮萝卜丝，白斩鸡，番茄瓠子，冬瓜海带汤。

下午加餐

圣女果5-6个，低糖酸奶15克。

晚餐

米饭(粳米)50克，香辣海带丝，蛋皮拌韭菜，西芹牛肉丝，菜秧豆腐汤。

睡觉前加餐

黄瓜1根或黄瓜汁200毫升，粗粮点心15克。

第二天

早餐

杂粮粉30克，花卷35克，煮鸡蛋1个，脱脂牛奶200毫升，蒜泥海带1碟。

上午加餐

黄瓜150克，粗粮点心15克，茶1袋。

中餐