健身器材使用方法 这样健身女人尖叫连连

男士健身房健身方法的误区

男士们都爱健身，去健身房运动之后有种畅快淋漓的感觉。

可是健身中男士朋友们存在一些对健身的误解，下面我们就来了解一下男士们健身中存在着那些不为人知的误区吧。

健身方法误区

误区一：肥胖的人新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢

真相

让数字说服你吧，超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。

而更让人高兴的是，在强度和运动时间相同的情况下，“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。

长胖了，不要责怪你的新陈代谢系统，好好检查一下你近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!

误区二：身体习惯某项运动后，就不会再消耗那么多的卡路里了

真相

除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多。

在你将新动作做了五六个回合以后，动作的确是平滑了，也少了很多不必要的动作，可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。

误区三：热量器上所显示的热量消耗是精确的

真相

别那么信赖它。有人曾经给新款的热量器进行过测试，70%的都不准。