健身器材使用方法 这样健身女人尖叫连连

新型的热量计数器并没有经过长时间的考验，科学技术人员需要不断提高它的质量。

相反，老一点的热量计算器，比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了，尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。

误区四：想减掉脂肪，锻炼时心率一定要保持在60次/秒

真相

如果你今天想消耗掉100卡的热量，运动时心脏每秒跳60次(所谓脂肪燃烧区)还是85次有什么关系，只要今天消耗掉了100卡，就是胜利。

如果心率是85次或更快，或者你的运动是低强度的，那么消耗的并不是你身体上的脂肪，而是脂肪酸和血液循环中的脂肪。

注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思虑在这些卡路里是从何而来的。

误区五：停止运动后，肌肉就会变脂肪

真相

这绝对是一个错误!脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造，谁也不会“变成”谁。

只是当你停止力量练习后，原本紧张结实的肌肉就会变得松弛，萎缩，整个身体也失去了原有的锻炼节拍。

这个时候的你一旦不控制饮食，就会非常容易发胖，但可不要以为是你的肌肉“变成”了脂肪哦。

结语：今天小编为各位男士们介绍的健身器材及其使用方法，大家都了解了吗?健身不一定要去健身房，一些小型的健身器材让我们在家里也能完成健身，健身的时候也要注意安全哦!想要拥有完美有型的身材就来看一看吧!