脑栓塞的预防 预防脑栓塞的5大措施

预防脑栓塞的日常饮食保健

1、清晨和睡前饮水，可有效降低血液粘度，维持血液流动通畅。

凌晨4点至8点是人体血液粘度的高点，此后逐渐降低到低点，到凌晨开始逐渐升高，脑血栓多发病于早晨和上午，可见与血液粘稠度有一定关系，养成清晨和睡前饮水的习惯对防止血栓形成会有一定效果。

2、注意饮食结构、生活起居，少吃或不吃黏性食物，如年黍米面、年糕、芝麻糖之类。

养成良好的生活习惯，每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，饮食上要选择含胆固醇低的食品，低热量、低脂肪的饮食，多食蔬菜、豆制品、鱼、瘦肉、鸡肉等。

由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。

可由瘦肉，去皮禽类提供，可多用鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。

多食富含纤维的食品与蔬菜，多饮水或淡茶水，可以减少肠内胆固醇的吸收，防止高血脂与动脉硬化的发生。

要注意少食辛辣食品，注意调整饮食结构。

食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。

3、在寒潮来临之时，老年人除了应注意保暖之外，尚须维持正常而有规律的生活，切不可因寒冷而贪眠，并好在室内做些体育活动。

若患点小病，也要积极治疗，以免因此而酿成大病。

对于老年人来说，在冷空气侵袭的日子里，由于气温骤变，应当特别注意预防脑血栓形成的发生。

因为在气温突降的时候，老年人的活动会有所减少，使体内血流速度减慢，再加上脑血管粥样硬化，血液粘稠度比较等，很容易促进血栓形成而使脑血管部分阻塞，从而引起口眼歪斜和语言障碍等不良的症状。

另外，老年人的抵抗力大多较一般人为弱，气温突变常易引起感冒、腹泻等病症，而使机体疲劳、心脏功能减低，全身血容量减少还会直接影响血流速度及血液粘稠度。

总结：经过上述的介绍，小编相信大家对脑栓塞的预防有了新的认识，有许多的疾病，都重在于预防，预防的好可以减少疾病发生的几率，在生活当中患者也要多了解脑栓塞的知识，这样对预防与治疗都有好处。如果患者还想了解脑栓塞，可以继续阅读下面的文章。