男性健康养生 男人保健注意三个冷养

现在养生保健已经成为了一种时尚的生活方式，相信每个男性都想拥有健康的身体!你们知道男性健康养生需要注意些什么吗，男性冬季养生有哪些方法呢?下面就一起和小编去了解一下男性养生的方法吧，看看你们平时都做对了吗?

男人养生要进行三个“冷养”

从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷;男人生性阳燥，所以怕热。从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。所以，女人更需要温暖的呵护。

做过一项研究，在对726例亚健康状态者的生存质量与躯体症状测评后发现，男性亚健康者排在首位的症状是怕热，女性则怕冷。

男人“冷”养生

在人们的印象中，男性都是健康强壮的，但其实男性也是需要保养的哦!男人在冬季都是比较有热量的，所以在养生保健方面不如尝试一下，冷养生!你们都知道哪些男士冷养生的办法呢，需要做些什么呢，一起来学习一下吧!

1、男性养生 —— 饮食冷下来

近日，西班牙和意大利的科学家揭示了女性长寿的一大原因常吃低热量食物。女性通常爱吃素食、吃得少，男性爱吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。

2、男性养生 —— 水温冷下来

泡热水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃―70℃，极易破坏精子的生长环境，甚至造成“死精”。男科中心副主任医师建议，男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃―41℃为宜，每次15―20分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

3、男性养生 —— 裆部冷下来

男性的阴囊具有温度调节的功能，就像一台“空调”，调节着整个生殖器官的温度。张志超表示，长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯，都会导致阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。

所以，男性好不要穿紧身牛仔裤，内裤宜宽松舒适透气。像出租车司机、办公室一族的男性，好每隔40分钟就起来活动8―10分钟。

男人养生要讲究方法

男性养生需要选择正确的适合自己的保健方法，只有选对了养生的方法才有保健的效果!所以男性朋友们平时要多多了解一些男士养生的常识，你们知道男性养生需要注意些什么吗?一起来看看小编搜集的这些男士养生误区吧，大家平时一定要注意避免哦!

1、一顿饭没有肉就吃不饱

几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。

从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2—4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。