冬季如何养生 男人冬季保健避免3件事

现在养生保健是很多的人都在关注的事情，相信很多的男士也非常想要拥有健康的身体!你们知道男性冬季养生应该怎么做吗，有什么好的办法吗，其实食疗是好的保健方法呢?冬季养生食谱有哪些是适合男性的呢，一起和小编来看看男人们冬季如何养生吧!

男性保健：冬季做的3件事影响健康

已经进入冬季了，寒冷的北风吹着，冬季是许多的疾病高发的季节!所以男士们要多多注意身体的健康，许多男性一直都以为自己的身体总是非常健康的，不需要什么保养!其实男性在冬季保健尤其要注意日常的一些小事哦，看看哪些事情是危害男性健康的呢?

一：蒸桑拿

工作紧张，生活忙碌了，男性朋友会选择偶尔到桑拿房去“蒸”一下，缓解一下压力，放松一下神经，其实也未尝不可。但是育龄期的男性可要注意了，因为桑拿可能会杀精。

精子必须在35摄氏度时才能茁壮成长，睾丸是它天然的庇护港湾，它里面的温度比人体温度低1~2摄氏度，是精子成长佳温度。而如果蒸桑拿、泡温泉，睾丸的温度会随之升高，精子成活率将降低，不利男性生育。

二：夫妻生活过度

有调查指出，冬季爱的次数相对其他季节会更多一些，然而这不利男人健康。

中医认为：“冬不藏精，春必温病。”意思是冬天不藏精，春天就很容易生病。从夫妻生活上来说就是要节制房事，夫妻生活消耗更多体力，会损害人体的“阴”，不利于人体“收藏”。因此，冬天应减少夫妻生活次数，让身体好好休养生息。

三：憋尿

冬夜寒冷，很多人有便意后采取“能忍就忍”的态度。专家表示，憋尿容易诱发膀胱炎、前列腺炎等病症。

冬季养生 男性冬季如何养生

冬季是养生保健的好机会，相信很多的男性都制定了自己的保健计划，冬季身体需要补充营养!那么男性们冬季该怎么养生呢，生活中的一些小细节就可以保证男性健康了哦!那么日常生活中男人们可以怎么做呢，快来学习一下吧!

1、晨练5分钟

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。