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男性健康小常识 不同季节男性如何保健

1、常用剃须刀,年轻5岁半

常用剃须刀,年轻5岁半

常用剃须刀其实就是要求男性要经常刮胡子。很多男性觉得胡子是男人气概的表现,是必须要留着的。但是事实上,经常刮胡子的话,能够刺激到男性的脸部肌肤,让男性脸部的肌肤分泌出更多的胶原蛋白,从而让肌肤更加年轻。

2、每晚睡眠7小时

一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

3、维生素A除眼纹

随着年龄增加,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得明显。新研究发现,维生素A有助产生新的胶原蛋白,除皱效果好。

4、股四头肌强,关节炎疼痛少

美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量,结果发现,股四头肌力量强的人,关节炎疼痛发生得少。

5、干农活利长寿

美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活,有助长寿。

6、多吃菠菜,长肌肉

男人肌肉发达,看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称,《大力水手》的健壮秘诀有依据,吃菠菜确实可以促进蛋白质合成,有助肌肉生长。另外,吃菠菜还能防止骨质疏松。

7、头发短显年轻

男人到了中年,脱发越来越明显。在脱发早期,剃平头显得头发更浓密,人也更年轻,长头发反而容易暴露头皮。

8、每口饭嚼9秒长寿

很多时候,我们都只知道,吃饭不能狼吞虎咽,但是对于其中的道理却不是很了解。事实上,吃饭太快,不仅会影响到我们的消化状况,也会导致肥胖的几率增加,甚至可能会导致衰老的进程加快哦!所以为了健康着想,吃饭的时候一定要细嚼慢咽,好每口饭嚼9秒。

警惕危险因素

危险因素一:长时间骑车

很多男性会选择骑车来锻炼身体,但是经常骑车也会给前列腺带来不利影响,身体与硬车座间发生的连续摩擦或震动,会破坏前列腺组织结构,造成损伤。专家建议,每次骑行不宜超过半小时,尤其是前列腺疾病患者,应该尽量避免骑车。散步、跑步、爬山、游泳等其他运动方式都有利于预防前列腺炎。

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