怎样洗澡才正确 健康型男洗出来

在这样一个炎炎夏日里，容易出汗了，而洗澡是唯一解决这个问题的方法，洗澡可以让我们告别一天的疲劳，那么对于男士来说该如何洗澡才是正确健康的呢?今天小编教大家如何洗出健康型男。

小编在这里提醒大家，洗澡是有讲究的，洗澡不正确可是会伤害身体健康的。

不过度清洁

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天洗澡成为了很多男士的习惯。但是为了保持清爽一天多次洗澡对身体是不利的，过度清洁会掠夺皮肤自身养分，容易造成肌肤干燥缺水。一般来说，如果出汗量大，一天洗澡次数也不宜超过两次，并且可以适当减少沐浴露的使用次数，清水同样能达到清洁效果，并不会带走肌肤过多养分。

夏季洗澡切勿贪凉

沐浴时水的温度应与体温接近为宜，即37℃左右。在异常疲惫或身体欠佳的状态下，沐浴时的水温好在34℃~45℃之间。研究发现，沐浴时当水温在34℃~36℃时会有镇静止痒作用;37℃~39℃时能解除全身的疲惫;40℃~45℃时则有发汗的作用。

大部分的男士都喜欢在夏天洗冷水澡，但是小编在这里提醒大家。尤其是男性，洗冷水澡一定要适度，不然对身体的伤害是非常大的。

水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水浴的水温以不低于10℃为宜。

洗澡的佳顺序

先洗脸，再洗身子。洗澡过程中产生的蒸气，会使人体的毛孔遇热扩张，如果脸部尚未清洁，脏东西会趁机钻进毛孔，久而久之影响面部肌肤健康。