食疗养生 助男人养神益肾

夏季男人食疗养生注意事项

夏天饮食注意事项

多吃水果

夏天是水果盛产期，一般人对水果没有戒心，就会大吃特吃。事实上，过食水果，水果中的糖也会让血液中的油脂升高。

聪明选择，吃些蔬菜水果沙拉也不错，让水果的份量少一点。

把鲜奶当开水喝

夏天天气热，胃口不好，可又需要足够的营养，于是有的人就开始多喝牛奶，一天要喝好几杯，但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。

聪明选择，牛奶一天只能喝两、三杯。

吃汉堡

吃汉堡或三明治感觉自己吃得很少，事实上热量不低，一个快餐商亭卖的鸡肉汉堡热量要300卡。

聪明选择，海鲜汉堡、火腿汉堡热量较低。

多喝绿豆糖水

一般人认为，夏天胃口不好吃不下是因为上火或火大，因此，经常喝绿豆汤去火解暑，但绿豆这些食物属于糖类，如果吃得太多会发胖。

吃凉面

一般人都特别热爱四川的一种凉面，认为油少又干爽，适合夏天吃。其实，一碗凉面的热量竟有520卡，已经超过平常一顿正餐，这是因为凉面的芝麻酱是油，而辣油也是油，热量当然不会低。

结语：广大男性朋友们有没有学到一点养生知识呢?养生可以防病于未然、养生可以强健身体、养生能够延长寿命、养生能够增加男人的自信。为工作忙碌的男人们，是时候停下来修生养息啦!希望本文能帮助到你们!