如何养生保健 男士养生保健常识

小贴士

医生在临床上发现，感觉不舒服或身体有异常反应的时候，很多疾病已经错过了治疗的佳时机。

4、如厕时间

男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是-前-列-腺-炎-在作怪，需去医院检查治疗。

小贴士

有许多人喜欢边如厕边看书，这样不仅不卫生，还会使直-肠-静脉-长时间受到挤压，诱发-痔-疮。现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟可直接导致直-肠静-脉-曲-张-淤-血，易引发痔

5.胸痛

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，好是去-医-院-检-查一下。

小贴士

胸痛是临床常见症状，可由-胸-廓或-胸-壁-疾病引起，也可来源于胸、腹脏器病变;包括钝-痛、持续-性-痛，刺-痛、灼-痛或压-迫-痛。严重的胸痛如不能及时诊断处理，有时可危及生命。

6.护脑

男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。

小贴士

葱和蒜营养丰富，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化，还能杀菌、消炎。新近的研究又发现，常食葱和蒜，能降血脂、降血糖和降血压，甚至可以补脑。男人到了中年身体不如从前，要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整。