保健养生 男士夏季保健饮食要点

男人保健养生这些食物不能吃

肥肉

原因：红肉 ( 牛肉、熏肉、香肠、午餐肉 ) 让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，房事时血供不足，难以高潮!

措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎 ! 一直以来牡蛎被誉为 " 爱情名品 "，科学也确实证明了这一传统说法。2-3 个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人 " 性 " 致勃勃 !

高脂牛奶

后果：易患前列腺癌。

原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过 600 毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到 150 毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出 32%! 每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素 D 的水平。维生素 D 除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。

措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。

精面粉

原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

措施：少吃精粮，多食粗粮 !

黄豆

后果：影响男性性征减少精子数量。

原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以 " 模拟 " 雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。

措施：注意食用量即可，要注意是 " 过量 "，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。