养生常识 男人如何养生保健

男人养生的秘诀

1人是一切生物中构造完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

2人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

3人的健康离不开两大要素∶ 1足够的气血;2畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

4足够的气血靠∶足够的食物+胆汁+必要输内(晚上天黑后~午夜1点40优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。

5畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

6维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)也需要“节支(减少血气的损耗)。

7过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的而食物是无限的所以食物的数量必须得到控制。

8适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到这也是健康必不可少的。

9人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。

10减少体内的垃圾。

11增加血脉经络的畅通。

12增加体内的气血。

13与其相信药物，相信检查的资料，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。

14健康，从调节心性开始。为了健康，学佛吧。学佛得到快乐是人生高的享受。

15对於一个有宿疾的人来说，只有气血充足了一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静 坐打通气机)病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水准後都会出现一些“有病”现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。