男人养生之道 这样养生喝酒都不伤身

男人养生法则

养生是现在人们相当在意的事情，尤其是男性，上有老下有小，肩负家庭和事业的重任，压力山大，身体和精神的健康受到了很大的影响。身体是万事的本钱，因此男性在生活中一定要注重养生。

健康养生十大法则

法则一

及时补水：体内缺水会造成尿液浓缩，刺激尿道，引发炎症。及时补充水分，保证新陈代谢的正常运作，加速炎症消退，减少泌尿系统的结石生成。

法则二

切勿憋尿：经常憋尿会使膀胱黏膜的抵抗力降低、膀胱肌肉松弛、排尿困难、使细菌侵害引发感染。

法则三

切勿憋精：排精时，分泌腺的收缩会把阻塞的腺体冲开，并把已有炎症的物质排出;并且，长期不排精，可使精子活力下降，导致不育。

法则四

缓解压力：现在社会生活压力大，很多男性长期处于焦虑、抑郁状态或不良情绪中，这样会导致性欲下降、勃起功能障碍、早泄等问题。

法则五

切勿久坐：久坐者是慢性前列腺炎的高发人群。由于前列腺的特殊位置，久坐会压迫前列腺，造成前列腺充血肿胀、循环障碍、腺体堵塞，从而引起前列腺炎。

法则六

注重保暖：男人和女人一样也不能贪凉。因为寒冷可使人体交感神经兴奋，前列腺腺体收缩而导致排泄受阻，加重前列腺疾病。

法则七

戒烟少酒：抽烟减寿，贪酒伤身。吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险;贪酒会引起(加重)前列腺炎症、降低睾酮的生成速度，抑制精子的产生与发育，甚至影响勃起。

法则八

不贪辛辣：对于泌尿生殖系统有炎症的男士，酷爱吃辣是很危险的，辛辣食物可直接刺激前列腺，从而加重前列腺及邻近器官(如后尿道、输精管、附睾、精囊)的炎症。

法则九

控制体重：肥胖所可引发心血管疾病、糖尿病、慢性病等疾病，因此增加运动和控制体重能够有效降低患病风险。

法则十

常喝香草茶：香草是天然的滋补良药，在大溪地当地男士常饮用香草茶养肾保健，它非常适合男士使用，利尿固肾，养生养性。