夏天饮食养生 男人饮食养生注意这些

7、红豆椰汁糕

材料

鲜奶250克，椰浆200克，粟粉(玉米淀粉)60克，糖40克，煮熟的红豆适量。

做法

将所有材料除红豆外全部倒入锅中，小火加热，用勺子不断搅拌至浓稠，防止糊底。关火后加入煮熟沥干汤汁的红豆稍稍搅匀，趁热倒入模具中抹平表面，等凉后放入冰箱冷藏定型，吃时拿出用刀切块即可。

功效

红豆椰汁糕清热解暑，是适合夏季食用的甜品。

8、绿豆老鸭汤

材料

绿豆4两，老鸭1只，土茯苓8钱，油盐酌量。

做法

将老鸭洗净，去除内脏。绿豆浸洗干净后连同老鸭、土茯苓一起放入煲内，用清水5碗，约煮4小时，调味即可。

功效

此汤能清热气、解湿毒，对面疤和水痘亦有疗效。

9、西瓜蜜汁

材料

西瓜100克，冷开水100毫升，蜂蜜一勺。

做法

西瓜去皮后切成块，将西瓜和蜂蜜一起放入搅拌机中搅拌均匀，倒入杯中后，加入冷开水继续搅拌，搅拌均匀后即可食用。

功效

这款饮品色泽红润，清冽甘甜。西瓜含有丰富的维生素c和水分，属凉性水果，具有清热作用，能缓解各种暑热疾病。但这款蜜汁不适合1岁以下的宝宝，1岁以下的宝宝不宜食用蜂蜜。