中年男人养生 掌握这些健康在握

大蒜

可消除积存在血管中的脂肪,具有明显的降脂作用。

洋葱

在降低血脂、防止动脉粥样硬化和预防心肌梗死方面有良好的作用。

木耳

能降低血液中的胆固醇,可减肥和抗癌。

燕麦

具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化 。

红薯

可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质,可保持动脉血管的弹性。

山楂

具有加强和调节心肌、增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能降低血清中的胆固醇。

茶叶

有提神、强心、 利尿 、消腻和降脂之功效。

海鱼

有降血脂的功效。临床研究表明, 多食鱼者其血浆脂质降低。有预防 动脉硬化及冠心病的作用。

蜜橘

可以提高肝脏的解毒能力,加速胆固醇的转化,降低血清胆固醇的含量。