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男人养成这些习惯秋季肠胃好

社会压力,生活压力,家庭压力,处处压力巨大,男人们忙的不可开交,饮食不规律,没时间健身等等问题,导致肠胃不好。肠胃炎更是常事,肠胃炎不能吃什么,调理肠胃的食物又有哪些?男人们怎么样在这个秋季保护好自己的肠胃呢?

1、正确的服药

如果得了肠胃类的疾病,中医指出,在医生开出药后,一定要记得,正确而准确地吃药,不能因为错误地吃药或者是错误时间里吃药,让胃黏膜受到更大的刺激后,引起更大的肠胃不适等。

因此,在这里,如阿司匹林,布洛芬等药物,就是通常用来在秋天的时候治疗肠胃不适的。

2、时常揉肚子

经常有事没事的时候揉一下自己的肚子也是极好的治疗的手段。

相对来讲,在揉肚子的时候,其实是达到了一个极好的分理阴理,去旧生新的手段。

让腹部的血液得到循环,从而增加了血流量,促进了食物的消化,吸收,以及排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子有极好的良将。

3、注意保暖

秋天虽然是可以冻一下的,但是因为天气气温变化大,也不能过分地冷冻的。所以也要做好保暖的工作。

建议外出时,要带一件厚一些的衣物,如果在天气变化时,可以及时穿上,避免了感冒等。

晚上入睡,也要注意一下保暖。

4、保持心平气和

秋天虽然不是什么伤悲的季节,但是看到花凋谢,叶落的时候,也会有所难过。

因此,人要保持一个极好的情绪,不要受到自然环境的影响,从而才能让肠胃更舒服的。

要知道,肠胃如果有肝气郁结,就会让肠胃也出现不适现象。

5、注意饮食结构

秋天的饮食结构要注意一下,要多吃滋阴润燥的食物,不能吃辛辣的,以及碱性的食物,多吃酸的食物是比较好的。

而且易消化的食物也是极好的,那些冷的,烫的,硬的食物要少吃了。

6、秋天适当运动

秋天也要适当运动一下,虽然天气燥热,但也要到外面去活动一下,好是早晨的时候爬山,晚上的时候再爬山一次,效果会更好的。

让肠胃得到更好的调理,才会更健康。

通过以上的了解,相信大家知道秋季应该怎样护理肠胃了吧,希望对你有帮助,也希望你轻松度过多事之秋。

肠胃是人体比较重要的消化吸收系统,人体各个器官的营养供给都离不开肠胃,现在人们生活节奏过快,对肠胃损害不小,比如经常饭不定时,常吃快餐等,肠胃经常受不了,下面小编结合自身经历分享下如何保护肠胃。

饮食方面

主食

想保护肠胃,主食尽量选择馒头、面条之类的,特别是馒头,发面馒头更容易消化,对肠胃能起到保护作用。

油饼要少吃,尽量选择发面的油饼,少吃死面的。

米饭含酸,比较刺激肠胃,而且不容易消化。因此尽量少吃米饭,如果要吃好选择软一些的。

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肠胃炎不能吃什么调理肠胃的食物