想睡睡不着怎么办 男人一觉到天亮的秘籍

有些人错误的以为男性一直都是非常坚强的，但是在遇到失眠的时候也是手足无措的!

男人们在失眠的时候一定要及时的治疗，首先要了解自己失眠的原因，才能够对症下药!

男人吃过辣食物会失眠

他们的睡眠时间都缩短了，主要表现为熟睡时间较少，以及较长时间的辗转反侧。

专家表示，麻辣对人的睡眠造成一定影响。

麻辣食物有很多好处，它们兼具行气活血，消除体内气滞、血滞，促进血液循环和机体代谢，刺激胃肠蠕动，增加消化液分泌，增进食欲，以及祛风散寒等功效。

近一个研究小组对一群健康男性进行了一项调查检测。发现一群人在吃了含有辛辣成分的食物后，睡眠模式发生显著改变。

1、辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材对肠胃的刺激也很大，并易造成胃有灼烧感。

2、辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促眠介质。

所以尽管大吃麻辣美食，酣畅痛快，感觉很爽，但是如果你想睡个好觉，好还是离火锅、麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼等远一点。

3、辣椒所含的辣椒素等刺激性物质会通过刺激人体舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感。

因此，适可而止吃含有辛辣成分的食物，均衡摄取才能给健康加分。

一、男人失眠的原因在病因病机方面与精神思想因素关系不大。

中老年男人除了在事业上处于一个瓶颈阶段，在生理和心理上也处于一个重要的转折时期，这是导致男人失眠的一个主要原因之一。

二、中年男人的失眠不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，压力是导致男人失眠的一个主要原因。

我们所说的压力，包括工作压力、生活压力以及情感压力。

工作上精力不济，不受重视。

三、中年男人的失眠的原因还包括由于男人大多爱面子，有了压力后不愿意被别人知道，又不知道如何自我调节，因此就诊率很低。

往往导致疾病的滋生发展，这也是一种导致失眠发作的因素之一。

四、男人到了更年期，各项身体机能开始衰退，脑力和体力均大不如前。

处理工作和生活中的各项事务难免感到力不从心，由是引发心理压力，导致失眠，面对心理因素也容易导致失眠发作。