江苏民福康科技股份有限公司 男士养生 男士养生常识

男人发胖的原因 教你预防肥胖

对于升迁,有的人会看得开,觉得没有什么关系,不升问题也不是很大,这样的压力较之年轻时明显减轻,消耗也减少了。

男人如何预防肥胖

提高认识

充分认识肥胖对人体的危害,了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

饮食清爽

要想身体苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

加强运动

经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。

生活规律

为预防肥胖,养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱,既满足了生理需要,又避免了能量储备;若睡眠过多,热量消耗少,也会造成肥胖,因此,不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能多睡。

心情舒畅

良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用。反之,沉默寡言、情绪抑郁,会使生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动量少,就容易造成脂肪堆积。

总结:通过上文的介绍,相信大家对男人发胖的原因都有了更多的了解。除此之外,文中还简单介绍了一些预防肥胖的方法,希望可以帮到大家。男性朋友们若想保持一个好身材,适当的运动是必要的。

2/2页
发胖的原因男人发胖的原因